不吃不喝不动！女子被领导批判后郁闷成“木头人”，大小便需求家人提示
据@大参阅报导，近来，河南郑州
20多岁的李女士（化名）是一名白领
平常作业压力就不小
再加上前段时间由于作业问题
被领导批判，产生了一些对立
回家之后就开端郁郁寡欢
一个月之后她的身体
忽然不受片面认识所分配
呈现了生硬和麻木的状况
比方脖子上垫个枕头
枕头抽掉以后会持续悬空
甚至连大小便都需求家人提示
医师标明，这其实是郁闷症的一种
归于郁闷性木僵
首要体现便是不语不动
不吃不喝呼之不该
原本李女士原本的性情就十分内向
有什么事情都不乐意跟家人和朋友说
一朝一夕压力憋积在心里
不能合理宣泄，导致郁闷心境的产生
面临郁闷症咱们能做什么？
6个办法防备郁闷
1.多接近大自然：防备郁闷心境走出去见大自然，添加户外活动是最佳缓解郁闷及防备郁闷办法。规则的户外活动，有助于进步人的认知功用，防备郁闷心境。添加了人际交往的时机，树立安稳的人际关系和社会支持系统。
2.多晒太阳：医治时节性郁闷症流行病学查询，秋冬天是郁闷症的高发时节，特别是在一些高纬度国家，冬气候候冰冷，日照少，冬天时郁闷症发病率很高。许多人感觉气候阴沉则心境失落、愁闷，艳阳高照则心境会好许多。
3.多运动：搬运注意力缓解心境运动可使郁闷症患者的注意力得到搬运、情感得到宣泄、下降严重焦虑感等，对郁闷症有较好的辅佐医治。研讨标明，运动时大脑排泄的内啡肽是种似于吗啡功用的生化物质，能给人欣快感，对减轻心理压力有共同效果。
4.试试绘画：表达出心里的情感绘画作为一种情感的表达东西，被广泛用于心理咨询与心理医治中，与传统的谈判式心理医治比较，绘画医治更具优势。
5.多听音乐：调理改进郁闷心境有许多研讨证明，音乐有调理心境的效果，可改进患者的郁闷心境，增强片面毅力活动，调集患者的积极性，激起患者的心境，进步应激才能。
6.写日记：宣泄心境、自我疗愈写日记的进程是一个自我疗愈的进程。在郁闷状态下，人会有认知误差，对事物和对自己的点评都是负面的、消沉的，经过日记让自己的心境毫无保留地宣泄出来，把自己无可倾诉的故事和隐秘表达出来，且这种方法是十分安全的。
期望，咱们都能远离郁闷症
过好当下的每一天
人世，总有归于你的那份值得！
咱们一同加油！
极目新闻归纳@大参阅、江苏省疾控、《零距离》、网友谈论
（来历：极目新闻归纳）
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