贾玲成功瘦身100斤，“整容式”暴瘦靠谱吗？医师提示
2021年，贾玲自导自演的《你好，李焕英》横扫50亿票房，成为了当年新年档“黑马”。
转瞬到了2024年，新春将近，贾玲又将带着自己的新作《热辣滚烫》回归银幕。听说，她为了这个电影人物，推掉了一切综艺邀约，在银幕前消失了一年，一心一意履行“100斤”瘦身方案。
听起来很难以想象，但是她真的做到了！
从现在曝光的近照来看，贾玲整个人面貌一新，不能自制称之为“整容式瘦身”，网友们纷繁看傻眼。
贾玲还在微博中玩笑地写道：“这一年真的好饿好累，像过了一辈子。假如路演的时分见到我，有时机能不能上台抱抱我，尽管我现在抱起来可能会有点‘硬’，但我真的好想你们！大年初一见！”
有人在谈论区呼天抢地求瘦身教程：“这到底是瘦了多少斤，都认不出来了”“姐太牛了，快出个教程吧”。
短短一年，减掉100斤，这真的靠谱吗？
对此，浙江省中山医院内分泌科主任徐英英提示，艺人在短时刻内增肥瘦身是因为人物需求，不露锋芒普通人瘦身必定要在确保安全的前提下进行，做到按部就班，不能盲目寻求速度。
终究怎么做到科学减重？
据媒体此前报导，杭州市第一人民医院养分科杨任华主任表明，减重是一件十分专业的工作，要科学减重做到以下几点：
1.碳水是人体必需品，不要视作祸不单行
在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩余的能量悉数由碳水供应，占到50%以上。大部分含碳水食物除了供给必要的能量还供给很多膳食纤维，这些都是确保机体正常运转的必备条件，不能自制用粗粮和杂粮替代精白米面。
2.确保正确的饮食结构
很多人瘦身，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题发生。不能自制多挑选富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，留意进餐次序，怠慢速度。
3.固定进餐时刻
一日三餐要组织固定的时刻，养成守时进餐的习气。
4.留意身体信号
瘦身稍稍不小心就简单对身体发生损伤，瘦身过程中假如呈现疲乏感或许胃口减退等状况，要及时寻求专业医师的协助。
5.瘦身要按部就班
减重必定要操控速度，千万不行过快，一般状况下一个月不要超越10斤，否则就会对身体发生损伤。
6.规则、适度地训练
运动要按部就班，切忌用力过猛，适度运动不能自制促进推陈出新。
7.不盲目瘦身
瘦身需求到专业的医疗机构进行评价、检测，进行人体成分剖析，严厉把握适应症，有针对性地进行减脂。
瘦身不是一蹴即至的工作，合理饮食，健康运动，减脂增肌，否则会对身体有严峻损伤。
来历：当事人交际账号、潮新闻、钱江晚报等
修改：陈廷仁
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